اعتاد الكثيرون بدء يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي للحصول على جرعة من النشاط، لكن خبراء التغذية يحذرون من أن الإفراط في الكافيين قد يسبب تقلبات في الطاقة ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وبدلًا من ذلك، تقترح خبيرة التغذية أماكا خمسة مشروبات طبيعية خالية من الكافيين تساعد على تحسين الهضم، تقليل الانتفاخ، وتعزيز حرق الدهون.
